Mrazený jogurt vs. zmrzlina

Mrazený jogurt a zmrzlina obsahujú mliečne výrobky a aj cukor. Zatiaľ čo mrazený jogurt používa kultivované mlieko, zmrzlina používa krém. Mrazený jogurt má zvyčajne nižší obsah tuku, môže však obsahovať viac cukru.Hlavným rozdielom medzi zmrzlinou a mrazeným jogurtom je mliečny základ. Zatiaľ čo zmrzlina používa smotanu, mrazený jogurt používa kultivované mlieko, ktoré môže obsahovať probiotiká. Mrazený jogurt má zvyčajne nižší obsah tuku a kalórií ako zmrzlina, ale mohol by obsahovať viac pridaného cukru. Obidve mrazené dobroty sú dôstojným zdrojom vápniku, neobsahujú však vlákninu. Mrazený jogurt je zvyčajne ostrejší a o niečo tvrdší, zatiaľ čo zmrzlina je všeobecne sladšia a nadýchanejšia.Mrazený jogurt môže mať nižší obsah laktózy ako zmrzlina a obsahovať probiotiká.Zmrzlina a jogurt obsahujú pridaný cukor a kalórie, najmä ak pridáte polevy ako cukríky a sirup. Namiesto toho skúste dochutiť mrazenou pochúťkou ovocím a orechmi, aby bola výživnejšia.Všeobecne platí, že zmrzlina má viac tuku, zatiaľ čo mrazený jogurt môže mať viac cukru. 

Hľadajte najzdravší variant mrazeného jogurtu so živými a aktívnymi kultúrami a rozhodnite sa pre čerstvé ovocie a orechové polevy.

Martina Púpavová

Fitness téner, športovec, výživa, strava, doplnky výživy